Você sabe escolher o melhor chocolate para a saúde e a dieta?
Ele traz benefícios ao organismo e ainda intriga especialistas quando o assunto é acne
Ele causa bem-estar, aumenta disposição, reforça as defesas do organismo, protege o coração e o sistema vascular. Ah, e ainda é uma delícia. Difícil resistir ao sabor - e aos benefícios! - de uma barrinha de chocolate. "Em vez de tiranizar esta, que é uma das sobremesas mais queridas, basta controlar o consumo: isso significa cortar exageros e escolher as opções mais saudáveis", afirma a nutricionista Fernanda Giovanetti Biagioni, do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Medicina de Botucatu, da Unesp. Faça o teste e descubra se sua intimidade com o chocolate já atinge níveis avançados e você sabe extrair o melhor deste alimento.
O consumo deve ser de, no máximo, 30 gramas de chocolate por dia
Nota: Para pessoas saudáveis, com peso adequado, 30 gramas de chocolate são a dose ideal. Essa média foi elaborada de acordo com os benefícios dos antioxidantes presentes no alimento e vale para os chocolates amargo, meio amargo e ao leite. Os demais não devem ser consumidos diariamente.
FONTE: http://www.minhavida.com.br
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