Dificuldade para pegar no sono está relacionada a sedentarismo e má
alimentação
Seus filhos dormem tempo o
suficiente? Se a resposta for não, talvez seja melhor estabelecer um horário de
ir para a cama. Isso porque um novo estudo publicado no CMAJ (Canadian Medical
Association Journal) descobriu que poucas horas de sono na adolescência aumentam o risco deproblemas cardíacos, como infarto, na idade adulta. A
pesquisa foi liderada por um cardiologista do Hospital for Sick
Children, no Canadá. Os especialistas colheram dados de mais de
4.100 adolescentes e descobriram que eles dormiam, em média, 7,9 horas por
noite durante a semana e 9,4 horas por noite aos fins de semana. Quase 20%
deles declararam ter poucas horas de sono durante a semana e 10% disse não
dormir o suficiente no fim de semana. Além disso, cerca de 6% afirmaram usar
medicações para ajudar a dormir.
Os resultados da análise
mostraram que a má qualidade do sono foi associada a um índice de massa
corporal (Descubra seu
peso ideal) mais
elevado, maior tamanho de cintura e níveis decolesterol e pressão arterial mais altos, todos
fatores de risco para doenças do coração. A descoberta é importante
principalmente porque mostra que hábitos cultivados na juventude nos acompanham
por toda a vida. Uma possível explicação seria o fato de que acordar durante a
noite, apresentar dificuldade para pegar no sono e ter pesadelos estão
relacionados a outros hábitos ruins, como cultivar uma dieta desequilibrada e
ser sedentário.
FONTE:
Minhavida.com
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